Archives

അടിവയറിലും വയറിന്റെ വശങ്ങളിലും അടിഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അലിയിച്ചു കളയാം; ഇത് ചെയ്താൽ മതി; വെറും 7 ദിവസത്തിൽ വ്യത്യാസം അറിയാം.!! Burn belly fat

Burn belly fat Burn belly fat : ഇന്ന് അടിവയറിന് ഇരുവശങ്ങളിലും അമിതമായ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്ന അവസ്ഥ സ്ത്രീകൾക്കായാലും പരുഷന്മാർക്കായാലും കണ്ടു വരുന്നതാണ്. എന്നാൽ ഇതിന് എന്താണ് ഒരു മികച്ച പരിഹാരം എന്നുള്ള കാര്യം ഒട്ടനുവധി ആളുകൾക്കും കൃത്യമായി അറിയില്ല എന്നതാണ് വാസ്തവം. ഇത്തരത്തിൽ അടിഞ്ഞു കൂടിയ കൊഴുപ്പ് പൂർണമായി അലിയിച്ച് കളയുന്നതിന് നമ്മുടെ ജീവിതശൈലിയിൽ വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങളും ഒപ്പം തന്നെ ഉള്ള ആഹാരക്രമീകരണങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നമ്മുക്ക് നോക്കാം. നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുമ്പോൾ […]

May 16, 2026 Read more

നടുവിൽ നിന്നും കാലിലേക്ക് തരിപ്പും വേദനയും ഉണ്ടാകാറുണ്ടോ ? ഈ ഒരൊറ്റ കാര്യം മതി ഇനി ഒരിക്കലും വേദന ഇല്ലാതിരിക്കാൻ ഡോക്ടർ പറയുന്നത് അറിഞ്ഞിരിക്കൂ.!! Remedy for Sciatica pain

Remedy for Sciatica pain Remedy for Sciatica pain : നടുവേദനയ്‌ക്കൊപ്പം കാലിലോട്ട് തരിപ്പ്, കടച്ചിൽ, വേദന തുടങ്ങിയ പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഇന്ന് പലരിലും സാധാരണമായി കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ്. ഇതിന് പ്രധാനമായൊരു കാരണം സയാറ്റിക്ക എന്ന അവസ്ഥയായിരിക്കാം. സയാറ്റിക് എന്ന് പറയുന്നത് നമ്മുടെ പിൻഭാഗത്തുനിന്ന് കാലിലേക്കായി പോകുന്ന പ്രധാന നാഡിയാണ്. വിവിധ നാഡികൾ ചേർന്നാണ് ഈ സയാറ്റിക് നർവ് രൂപപ്പെടുന്നത്. ഈ നാഡിക്ക് സമ്മർദ്ദമോ അണുബാധയോ ഉണ്ടാകുമ്പോഴാണ് സയാറ്റിക്ക എന്ന പ്രശ്നം ഉണ്ടാകുന്നത്. സയാറ്റിക്ക ഉണ്ടായാൽ […]

May 16, 2026 Read more

ഇത് വെറും ചക്കയല്ല.!! കടച്ചക്ക ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ ഞെട്ടിക്കും ഗുണങ്ങൾ; ഷുഗർ കുറക്കാൻ ഇതിലും എളുപ്പവഴി വേറെയില്ല.!! Breadfruit Health Benefits

Breadfruit (Kadachakka) Health Benefits Breadfruit Health Benefits : ജീവിതശൈലിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗങ്ങളിലൊന്നായ പ്രമേഹത്താൽ ഇന്ന് പലരും ബുദ്ധിമുട്ടുകയാണ്. എന്നാൽ ഈ രോഗത്തെ നിയന്ത്രിക്കാനും ശരീരത്തിന് പലവിധ ഗുണങ്ങളും നൽകാനും കഴിയുന്ന ഒരു അത്ഭുതഫലമാണ് കടച്ചക്ക (അഥവാ കടപ്ലാവ് / ശീമചക്ക). പലർക്കും ഇത് വെറും ഒരു ഭക്ഷണവിഭവമെന്ന നിലയിലാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്, പക്ഷേ ഇതിന്റെ ഔഷധഗുണങ്ങൾ അതിനേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. കടച്ചക്ക നമ്മുടെ നാട്ടിൽ എളുപ്പത്തിൽ ലഭിക്കുന്ന ഒരു സസ്യഫലമാണ്. വീട്ടുവളപ്പിൽ തന്നെ നട്ടുവളർത്താൻ പറ്റുന്ന ഈ […]

May 15, 2026 Read more

ചുമയും കഫക്കെട്ടും വേരോടെ പിഴുതെറിയാൻ ഇതൊരു ഗ്ലാസ് മാത്രം മതി.!! അമ്മുമ്മയുടെ രുചിക്കൂട്ട്; പരമ്പരാഗത ചുക്ക് കാപ്പി.!! Healthy Chukku Kappi

Healthy Chukku Kappi Health Benefits Healthy Chukku Kappi : ഇടയ്ക്കിടെ മാറി വരുന്ന കാലാവസ്ഥ കാരണം നമ്മളിൽ പലർക്കും ജലദോഷവും ചുമയും വിട്ടു വിട്ടു വരുന്നുണ്ട്. എപ്പോഴും അലോപ്പതി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നത് എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് നല്ലതല്ലല്ലോ. അതിനെല്ലാം അതിന്റേതായ സൈഡ് എഫക്ടസ് ഉണ്ടാവുമല്ലോ. എന്നാൽ നാച്ചുറൽ ആയിട്ടുള്ള ചുക്ക് കാപ്പി കുടിച്ചാൽ നമുക്ക് ഈ അസുഖങ്ങൾ കൊണ്ടുള്ള ബുദ്ധിമുട്ടുകൾക്ക് ഒരു അറുതി ഉണ്ടാവും എന്ന കാര്യത്തിൽ യാതൊരു സംശയവും വേണ്ട. Healthy Chukku […]

May 15, 2026 Read more

ശരീരത്തിലെ നീർക്കെട്ടും വേദനയും മാറാൻ ഒരത്ഭുത വെള്ളം.!! ഈ ഇല തിളപ്പിച്ച്‌ വെള്ളം കുടിക്കൂ ഇനി ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ നീർകെട്ടും ഏത് ശരീര വേദനയും മാറി കിട്ടും.!! Swelling and Inflammation home remedy

Swelling and Inflammation home remedy Swelling and Inflammation home remedy : നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ മുൻപ് പ്രായമായവരിൽ മാത്രം ആയിരുന്നു നീർക്കെട്ട് കണ്ടുവരുന്നത്‌. എന്നാൽ ഇന്ന് ചെറുപ്പക്കാരും ഇത് അനുഭവിക്കുന്നുണ്ട്. നീർക്കെട്ട് പുറത്ത് കാണുന്നത് മാത്രമല്ല ഓരോ അവയവങ്ങളിലും നീർക്കെട്ട് വരും. അത് ഓരോ പേരിലുമാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഒരു ഇൻഫ്ലമേഷൻ അവിടെ ഒരു ഇൻഫെക്ഷനോ അതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ബാക്റ്റീരിയകളോ വന്ന് കഴിഞ്ഞാലാണ് അവിടെ നീർക്കെട്ട് വരുക. അത് ലിവെറിലേക്കാണെങ്കിൽ ഹെപറ്റിറ്റീസ് എന്ന് പറയും. മഞ്ഞപ്പിത്തം […]

May 15, 2026 Read more

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കാനും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്കും റാഗി.!! റാഗിയും ബദാമും മിക്സിയിൽ കറക്കി എടുക്കൂ; റാഗി മാൾട്ട്; ആരോഗ്യത്തിന് ഇതിലും നല്ലത് വേറെ ഇല്ല.!! Badam Ragi drink recipe

Badam Ragi drink recipe Ingredients Badam Ragi drink recipe : മുൻ കാലങ്ങളിൽ നിന്നും വ്യത്യസ്തമായി ഇന്ന് മിക്ക ആളുകളും ആരോഗ്യത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ നൽകുന്നുണ്ട്. അതിനുള്ള പ്രധാനകാരണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിൽ വന്ന മാറ്റങ്ങളും കാലാവസ്ഥ വ്യതിയാനങ്ങളുമെല്ലാം പലരീതിയിലുള്ള അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് ഇടയാക്കുന്നു എന്നതായിരിക്കാം. ഇത്തരത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളെല്ലാം അകറ്റി കൂടുതൽ ആരോഗ്യം ലഭിക്കുന്നതിനായി വീട്ടിൽ തയ്യാറാക്കാവുന്ന ഒരു റാഗി മാൾട്ടിന്റെ റെസിപ്പി വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാം. ഈയൊരു റാഗി മാൾട്ട് തയ്യാറാക്കാനായി ആവശ്യമായിട്ടുള്ള ചേരുവകൾ […]

May 14, 2026 Read more

കാൽസ്യം കുറഞ്ഞവർ ശ്രദ്ധിക്കാൻ.!! കാൽസ്യം കുറഞ്ഞവർ ഇനി ഗുളിക കഴിക്കേണ്ട ഈ ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ മതി ശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ നീർക്കെട്ടും ഇല്ലാതാക്കും എല്ലുകളുടെ കൂട്ടും.!! Calcium deficiency remedy

Calcium deficiency remedy Calcium deficiency remedy : കാൽസ്യം കുറഞ്ഞ രോഗങ്ങൾ നാൽപ്പത് വയസ്സ് കഴിഞ്ഞ സ്ത്രീകളിൽ അധികപേർക്കും ഇന്ന് വരുന്നുണ്ട്. സ്ത്രീകളുടെ പീരീഡ്സ് സമയത്ത് കാൽസ്യം ഒരുപാട് പോകുന്നുണ്ട്. ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ് കാൽസ്യം ശരീരത്തിൽ എത്തുന്നത്. കാൽസ്യംലെവൽ എപ്പോഴും മെയ്ന്റെയ്ൻ ചെയ്യേണ്ടത് നിർബന്ധമാണ്. ഇനി കാൽസ്യം കുറയാനുള്ള കാരണങ്ങൾ നോക്കാം. ആദ്യത്തെ ഭക്ഷണ രീതിയാണ്. ഉപ്പ് കൂടുതൽ ഉള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ശരീരത്തിൽ സോഡിയം കൂട്ടും അത് വഴി കാൽസ്യത്തിന്റെ ലെവൽ കുറയ്ക്കും. അതുപോലെ തൈറോയ്ഡ് […]

May 14, 2026 Read more

ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് കൊളസ്‌ട്രോൾ കുറയ്ക്കാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി; ഇതുപോലെ ചെയ്‌താൽ കൊളസ്‌ട്രോൾ സ്വിച്ച് ഇട്ടപോലെ വീട്ടിൽ തന്നെ നിയന്ത്രിക്കാം.!! Triglyceride control diet

Triglyceride control diet Triglyceride control diet : ഇന്നത്തെ കാലത്തെ എന്ത് രോഗങ്ങൾ വന്നാലും ബ്ലഡ്‌ ചെക്ക് ചെയ്യാൻ പറയുന്നത് ഒരു ശീലമാണ്. ആ സമയത്ത് ആയിരിക്കും നിങ്ങളിൽ കൊളെസ്ട്രോൾ പരിശോധന ചെയ്തു നോക്കുന്ന പലരിലും ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് ക്രമത്തെത്തമായി ഉയർന്നു നിൽക്കുന്നതായിട്ട് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടുന്നത്. എന്നാൽ ട്രൈഗ്ലിസറൈഡിന്റെ അളവ് എങ്ങനെയൊക്കെ നിയത്രിക്കാമെന്ന് നമ്മുക്ക് നോക്കാം. ആദ്യം തന്നെ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമീകരണം എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അതിന്റെ കൂടെ കൃത്യമായ വ്യായാമവും വേണം. അരി ആഹാരം കഴിയുന്നതും നിയന്ത്രിക്കുക. […]

May 14, 2026 Read more

പല്ല് വേദന മാറ്റാനുള്ള ഒരു എളുപ്പ വഴിയറിയാം; ഈ സൂത്രം ചെയ്തു നോക്കൂ; പല്ലിൻ്റെ പോടുള്ള ഭാഗത്തുണ്ടാകുന്ന വേദന സെക്കൻ്റിനുള്ളിൽ മാറ്റിയെടുക്കാം.!! Toothache home remedies

Toothache home remedies :Toothache is a common problem that many of us experience for different reasons like cavities, gum infection, or sensitivity. Here is a simple home remedy that may help give temporary relief from tooth pain using natural ingredients easily available at home. Ingredients Toothache home remedies : നമ്മൾ എല്ലാവരും അനുഭവിക്കുന്നതാണ് പല്ല് വേദന. പല […]

May 14, 2026 Read more

റാഗി ദിവസവും ഇങ്ങനെ കഴിച്ചാൽ; ഉന്മേഷത്തിനും സൗന്ദര്യവും നിറവും വർദ്ധിക്കാനും ഒരു കിടിലൻ ബ്രേക്ഫാസ്റ്റ് ഡ്രിങ്ക്.!! Healthy Ragi Breakfast Drink

Healthy Ragi Breakfast Drink Healthy Ragi Breakfast Drink : ഇന്നത്തെ കാലത്ത് ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനപെട്ടതാണ്. അതിനുവേണ്ടി നമ്മളൊക്കെ ഇന്ന് ഒരുപാട് കാര്യങ്ങൾ തേടുന്നത്. എന്നാൽ അതിന്റെയൊക്കെ ഫലം നിരാശയാണ് നമ്മുക്ക് തരുന്നത്. പക്ഷെ ഇവിടെ അമിത വണ്ണമുള്ളവർക്കൊക്കെ ഏറെ ഗുണപ്രദമായ ഒരു ഹെൽത്തി റെസിപ്പി ആണ് തയ്യാറാക്കുന്നത്. അതിന് വേണ്ടി ആദ്യം രണ്ട് ടേബിൾ സ്പൂൺ റാഗി പൊടി എടുക്കുക. ശേഷം അര ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളം ഒഴിച്ച് കട്ട യൊന്നുമില്ലാതെ […]

May 13, 2026 Read more