Calcium defficiency Symptom
- Muscle cramps or spasms.
- Tingling in the fingers, toes, lips, or feet.
- Numbness.
- Weak or brittle nails.
- Dry, rough skin.
- Tooth decay or weak teeth.
- Bone pain or weak bones.
- Fatigue or weakness.
- Confusion or memory problems in more serious cases.
- Abnormal heart rhythm in severe cases.
Calcium defficiency home remedy : ശരീരത്തിലെ പലവിധ വേദനകൾക്കും എല്ലുകളുടെ ക്ഷയത്തിനും പ്രധാന കാരണങ്ങളിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നത് കാൽസ്യത്തിന്റെ കുറവാണ്. പല കാരണങ്ങളാൽ കാൽസ്യത്തിന്റെ അളവ് ശരീരത്തിൽ കുറയാം. സാധാരണയായി ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക് ദിവസവും ഏകദേശം 1000 മില്ലിഗ്രാം കാൽസ്യം ആവശ്യമായി വരും. എന്നാൽ ശരീരത്തിന് വേണ്ടത്ര കാൽസ്യം ലഭിക്കാതെ വരുമ്പോൾ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെയും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയും വരെ അത് ബാധിക്കാം.
ഒരു വ്യക്തിയുടെ വളർച്ച ഏകദേശം 25 വയസിനോടടുത്ത് പൂർത്തിയാകുന്നു. ഈ ഘട്ടത്തിൽ എല്ലുകൾക്കും പല്ലുകൾക്കും വേണ്ടിയാണ് കാൽസ്യം കൂടുതലായി ആവശ്യമായി വരുന്നത്. അതുപോലെ തന്നെ മറ്റ് ചില വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവും കാൽസ്യക്കുറവിന് കാരണമാകാം. പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ ഡി ശരീരത്തിൽ കുറവായാൽ എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തെ അത് പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും.
തൈറോയ്ഡ് സംബന്ധമായ ശസ്ത്രക്രിയകൾ കഴിഞ്ഞ ചിലരിൽ പാരാതൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥി നഷ്ടപ്പെടുന്ന സാഹചര്യം ഉണ്ടാകാം. അത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ സ്ഥിരമായി ആവശ്യമായി വരാറുണ്ട്. ശരീരത്തിൽ ഇത്തരത്തിലുള്ള ലക്ഷണങ്ങൾ കാണുന്നവർക്ക് രക്തപരിശോധനയിലൂടെ കാൽസ്യക്കുറവാണോ എന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ കഴിയും. അങ്ങനെ കണ്ടെത്തിയാൽ ഡോക്ടറുടെ നിർദേശപ്രകാരം മാത്രം കാൽസ്യം സപ്ലിമെന്റുകൾ എടുക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
കൂടാതെ, ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പിന്റെ അളവ് കൂടുന്നതും കാൽസ്യം കുറയാനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്. ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പുറത്തുനിന്നുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ കൂടുതലായി കഴിക്കുന്നതിനാൽ അവയിൽ വീട്ടിൽ പാകം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണത്തേക്കാൾ ഉപ്പ് കൂടുതലായിരിക്കും. കാൽസ്യം കുറയുന്നതിലൂടെ ഉണ്ടാകുന്ന ലക്ഷണങ്ങളും അതിന് സ്വീകരിക്കേണ്ട പ്രതിവിധികളും വിശദമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ബന്ധപ്പെട്ട വീഡിയോ കാണാം. Calcium defficiency home remedy Video Credit : Doctor Online
Calcium defficiency home remedy
- Body pain and bone weakness can be caused by low calcium levels.
- An adult usually needs about 1000 mg of calcium per day.
- When the body does not get enough calcium, it can affect muscles and even heart function.
- Calcium is especially important during the growth years, up to around age 25.
- It is needed mainly for the development of bones and teeth.
- A lack of other vitamins can also lead to low calcium.
- Low vitamin D can cause bone and tooth weakening.
- Some people who have had thyroid-related surgery may lose parathyroid function.
- In such cases, calcium supplements may need to be taken regularly.
- Blood tests can help find out whether the problem is due to low calcium.
- If calcium is low, supplements should be taken only as advised by a doctor.
- Too much salt in the diet can also contribute to calcium loss.
- Nowadays, many people eat more outside food, which often contains more salt than home-cooked food.
- The signs of calcium deficiency and ways to treat it can be understood better through detailed guidance.