മുഴുവൻ കഫം ഇളക്കി ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കും.!! തണുപ്പ് കാലത്തുള്ള എല്ലാ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ശാശ്വത പരിഹാരം; രോഗ പ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുവാനും ഉത്തമം.!! Turmeric Milk health benefits

Turmeric Milk health benefits

• Turmeric milk, known as golden milk or haldi doodh, combines curcumin’s anti-inflammatory power with milk’s nutrients for immunity, digestion, and joint relief.
• Reduces inflammation and arthritis pain via curcumin’s antioxidant action.
• Boosts immunity, fights colds, and aids digestion by stimulating bile production.
• Supports bone health with calcium/vitamin D; improves sleep and mood.
• Warm 1 cup milk (dairy/plant-based) + ½ tsp turmeric + pinch black pepper + ginger/cinnamon; simmer 5 mins.

Turmeric Milk health benefits : കഫം ഇളക്കി ശ്വാസകോശം വൃത്തിയാക്കും ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ. ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് കുറച്ച് മ്യൂക്കസ് ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ ജലദോഷമോ പനിയോ, തൊണ്ടയിലോ ശ്വാസകോശത്തിലോ ഉള്ള പ്രകോപനം, ഗ്യാസ്ട്രോ ഈസോഫേഷ്യൽ റിഫ്ളക്സ് രോഗം, അലർജികൾ, COPD, പുകവലി അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളായ ന്യുമോണിയ എന്നിവ കാരണം വളരെയധികം കഫം ഉണ്ടാകാം. എന്നിരുന്നാലും, അധിക കഫം ഒഴിവാക്കുന്നതിനുള്ള ചില വീട്ടു വൈദ്യങ്ങൾ ഉണ്ട്.

ഇത് രോഗിക്ക് ആശ്വാസം ലഭിക്കുന്നതിനും ശ്വസന പ്രക്രിയ സുഗമമാക്കുന്നതിനും കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. അധിക കഫം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇവിടെ അറിയാം. ഇഞ്ചിയിലെ ആന്റിവൈറൽ, ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ നെഞ്ചിലെ ബുദ്ധിമുട്ടു ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കും, അധിക കഫം വരണ്ടതാക്കുകയും അത് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇടയ്ക്ക് ഇഞ്ചി ചായ കുടിക്കുന്നത് നമ്മളിലെ അമിതമായ കഫം ഇല്ലാതാക്കാൻ നിങ്ങളെ വളരെയധികം സഹായിക്കും. വെളുത്തുള്ളി കഫം കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നത് നീക്കാൻ സഹായിക്കും.

ശ്വാസകോശ ഗ്രന്ഥികൾ കൂടുതൽ കഫം ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്ന വൈറൽ, ഫംഗസ്, ബാക്ടീരിയ അണുബാധകളെ ചെറുക്കാൻ വെളുത്തുള്ളിയുടെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങൾ സഹായിക്കും. ശരീരത്തിലെ അധിക കഫം ഇല്ലാതാക്കാൻ ഭക്ഷണത്തിൽ വെളുത്തുള്ളി കൂടുതലായി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്. മ്യൂക്കസ് ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പഴമാണ് പൈനാപ്പിൾ. പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈമുകളുടെ മിശ്രിതം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതിന്റെ ശക്തമായ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങൾ അലർജി, ആസ്ത്മ എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

അതുപോലെ കഫം പുറന്തള്ളാനും തകർക്കാനും സഹായിക്കും. ജലദോഷം, പനി, ചുമ, തൊണ്ടവേദന, കുറഞ്ഞ പ്രതിരോധശേഷി തുടങ്ങിയവ കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ ഉള്ളി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. അമിതമായ ചുമ ഇല്ലാതാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും. ഏകദേശം 6 മുതൽ 8 മണിക്കൂർ വരെ ഉള്ളി വെള്ളത്തിൽ കുതിർക്കുക. ഈ ഉള്ളി കുതിർത്ത വെള്ളം ദിവസവും 3 മുതൽ 4 ടീസ്പൂൺ വരെ കുടിക്കുന്നത് ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും അധിക ചുമ ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും വളരെയധികം സഹായകമാകും. ബാക്കി വിവരങ്ങൾക്ക് വീഡിയോ കാണുക. Turmeric Milk health benefits Video Credit : EasyHealth

Turmeric Milk health benefits

Turmeric milk, also known as “golden milk,” offers numerous health benefits due to the active compound curcumin in turmeric. Some benefits include:

• Anti-inflammatory properties: Curcumin reduces inflammation and alleviates symptoms of arthritis, gout, and other inflammatory conditions.
• Antioxidant properties: Curcumin fights free radicals, protecting against cell damage and oxidative stress.
• Immune system support: Turmeric milk boosts immunity and helps fight off infections.
• Digestive health: Turmeric milk may aid digestion, reduce bloating, and alleviate symptoms of IBS.
• Cold and cough relief: The warming properties of turmeric milk can help soothe a sore throat and relieve congestion.
• Skin and wound healing: Curcumin’s anti-inflammatory and antioxidant properties may aid in skin health and wound healing.
• Brain health: Some studies suggest curcumin may have neuroprotective effects, potentially benefiting cognitive function.

കർക്കിടകത്തിൽ മുക്കുറ്റി കുറി തൊട്ടാൽ.!! മുക്കുറ്റിയെപ്പറ്റി അറിയാതെ പോയ ചില ഔഷധഗുണങ്ങളിതാ; മുക്കുറ്റി ചെടി നിസാരക്കാരനല്ല അറിഞ്ഞിരിക്കണം ഇതിൻറെ ഗുണങ്ങൾ.!!