ഉണക്കമുന്തിരി ദിവസവും കഴിച്ചാൽ ഈ ഫലങ്ങൾ ഉറപ്പ്.. ഈ കാര്യങ്ങൾ തീർച്ചയായും അറിഞ്ഞിരിക്കണം.!! Dry Grapes Health benefits Malayalam

ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മികച്ച ഉപാധിയാണ് ഭക്ഷണത്തിൽ ഡ്രൈ ഫ്രൂട്സുകൾ കൂടുതലായും ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നത്. ഇങ്ങനെ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ പലവിധ രോഗങ്ങളെ അതി ജീവിക്കാനും ആരോഗ്യമുള്ള ജീവിതശൈലിയ്ക്കും ഇത് നിങ്ങൾക്ക് സാധിക്കും. പോഷക സമൃദ്ധമായ ഒരു ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് ആണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഉണക്കമുന്തിരിക്ക് ഗുണങ്ങൾ ഏറെയാണ് എങ്കിലും പലർക്കും അത് അറിയില്ല എന്നതാണ് സത്യം.

ദിവസവും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ വളരെയധികം ആരോഗ്യകരമായി കാത്തു സൂക്ഷിക്കുന്നതിന് കാരണമാകും. വൈറ്റമിനുകളും ധാതുക്കളും ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകളും ഉണക്ക മുന്തിരിയിൽ ധാരാളമുണ്ട്. കാൻസറിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന റെസ്‍വെറാ ട്രോൾ എന്ന ഫൈറ്റോ കെമിക്കലും ഉണക്ക മുന്തിരിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശരീരത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്

കുറച്ച് രക്തധമനികളിൽ കെട്ടിക്കിടക്കുന്ന കൊഴുപ്പിനെ ഇല്ലാതാക്കാൻ ഉണക്കമുന്തിരി സഹായിക്കും. കൂടാതെ ഹൃദയാഗാധം, ഹൃദയസമ്മർദ്ദം തുടങ്ങിയ ഹൃദയത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങൾ വരാതിരിക്കുന്നതിനും ഉണക്കമുന്തിരി കഴിക്കുന്നത് ഒരു പരിധി വരെ നമ്മളെ സഹായിക്കും. ഉണക്കമുന്തിരിയിലെ ആൻറി ഓക്സിഡന്റുകളാണ് നമ്മുടെ ശരീരത്തെ ബാധിക്കുന്ന രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും നമ്മളെ രക്ഷിക്കുന്നത്.

ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പ്രോട്ടീൻ അടക്കമുള്ള എല്ലാ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു ഡ്രൈ ഫ്രൂട്ട് കൂടിയാണ് ഉണക്കമുന്തിരി. ഉണക്കമുന്തിരിയിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങളായ പ്രോട്ടീൻ, ഫൈബർ, ഇരുമ്പ്, കോപ്പർ, പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, വിറ്റാമിൻ ബി6, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ഫൈറ്റോകെമിക്കൽസ്, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ, വിറ്റാമിൻ ഇ എന്നിവ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും. പോഷകസമൃദ്ധമായ മുന്തിരിയുടെ ഗുണങ്ങൾ കൂടുതൽ അറിയാൻ വീഡിയോ മുഴുവനായും കാണുക. Video Credit : Malayali Corner

Comments are closed.